เคล็ดลับง่ายๆที่สุขภาพคุณดีขึ้นได้ด้วยการนอน
ในแต่ละวัน คนเราใช้เวลาในการทำงานไปแล้ว 8 ชั่วโมง ใช้เวลาในการเดินทางมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน เวลาในการพักผ่อนและกินอาหารจึงลดน้อยตามลงไป เราหมดเวลาไปกับสิ่งเหล่านี้จนลืมคิดไปว่า “การนอนก็สำคัญ” วันๆหนึ่งเรากลับบ้านมา กินข้าวเย็น อาบน้ำ เล่นเกม ดูหนังผู้ใหญ่ ช่วยตัวเอง แล้วก็นอน ถามว่าเราใช้เวลานอนวันละเท่าไหร่กันเชียว แต่ละคนมีค่าเฉลี่ยในการนอนน้อยกว่า 6